[Día Mundial de la Salud 2026] Hoe Jacob Kiplimo’s Galaxy Watch gegevens leiden tot wereldrecordprestaties

Wanneer Jacob Kiplimo op volle snelheid de finishlijn bereikt, doet hij dat niet alleen op basis van zijn talent: hij loopt met behulp van data. De Oegandese langeafstandsloper en atleet van Team Galaxy traint met de Galaxy Watch8, die complexe biometrische gegevens omzet in waardevolle inzichten die zijn winnende strategie vormgeven.

Deze krachtige combinatie van technologie en talent heeft al zijn vruchten afgeworpen. Na het behalen van een indrukwekkende overwinning in de Chicago Marathon van 2025 en het verbreken van het wereldrecord op de halve marathon in maart in Lissabon, streeft de 25-jarige atleet nu naar succes bij de Marathon van Londen in 2026.

Ter gelegenheid van Wereldgezondheidsdag (WHD) 2026, die plaatsvond op 7 april, heeft Samsung Newsroom hem gevraagd om zijn op data gebaseerde trainingsregime uit te leggen, dat het WHD-thema van dit jaar belichaamt: “Samen voor Gezondheid. Ondersteuning van de Wetenschap.”

Met exclusieve toegang tot zijn Samsung Health-gegevens duiken we in zijn intensieve trainingsprogramma, waarbij hij in slechts één week meer dan 100 km aflegt. Ontdek hoe de inzichten die hij verkrijgt hem hebben geholpen zijn training aan te passen voor optimaal herstel en hoe zelfs een ‘rustdag’ een hardloopsessie van 3 km kan omvatten.

Gefeliciteerd met je recente wereldrecord op de Halve Marathon van Lissabon 2026. Wat is het geheim van je succes?

Er is geen geheim. Het draait allemaal om discipline. Je moet hard werken, extreem gefocust zijn en je energie beheren: weten wanneer je moet rusten en wanneer je harder moet pushen. Maar het belangrijkste is dat je echt moet willen wat je nastreeft. Ik zou het wereldrecord niet hebben gebroken als ik die formule niet had gevolgd.

Je werd tweede tijdens de London Marathon van 2025 en bereidt je nu voor om dit jaar nog een stap verder te gaan. Welke rol heeft je Galaxy Watch8 gespeeld tijdens je training?

Mijn coach woont niet in Oeganda, dus mijn Galaxy Watch8 is eigenlijk zijn persoonlijke assistent geworden. Zelfs als hij niet bij mij is, kan hij via de functie realtime analyses en rapporten krijgen over mijn loopstijl van de Carrièreanalyse van Samsung Health. We houden mijn hartslag in de gaten en letten goed op mijn tempo bij elke kilometer. Tijdens zwaardere sessies controleer ik ook de asymmetriewaarden om te zien of ik aan één kant overcompenseer om blessures te voorkomen. Contacttijd is een ander belangrijk aspect waar ik op let, waarbij ik kleine aanpassingen aan mijn techniek maak om ervoor te zorgen dat elke stap zo efficiënt mogelijk is. Ik probeer altijd mijn hardloopeconomie te verbeteren, dus ik vind al deze informatie ongelooflijk nuttig.

Als we kijken naar je recente Samsung Health-gegevens, kunnen we duidelijke patronen in je trainingsroutine zien. Vertel ons over je regime.

Consistentie is de sleutel, maar atleten mogen niet geobsedeerd raken door training. Wat veel mensen niet beseffen, is dat rust net zo belangrijk is als fysieke training. Om op topniveau te kunnen presteren, moet je je energie kunnen maximaliseren en de enige manier om dat te doen is door consequent rust te nemen. Maar “rust” betekent niet altijd helemaal niet trainen. Een rustdag kan inhouden dat je 3 km rent in plaats van 40 km. Je moet consistent zijn in wat je doet, maar je moet ook naar je lichaam luisteren en weten wanneer je het rustiger aan moet doen. Technologie kan hierbij veel helpen.

Kun je ons een voorbeeld geven van hoe specifieke informatie uit de Samsung Health-app je heeft aangespoord om je trainingsprogramma aan te passen?

Het verhaal van de beslissing om 3 km te rennen in plaats van 40 km, zoals ik net noemde, is echt gebeurd. Na wat aanhoudend ongemak tijdens een recente 24 km run, besloot ik om een geplande 40 km run te veranderen in een rustige 3 km run om ervoor te zorgen dat ik kon herstellen en de energie had om de volgende dag nog eens 40 km te lopen. De Samsung Health-app heeft me hierbij enorm geholpen. Het hield me op de hoogte, zodat ik mijn lichaam volledig kon laten herstellen en mogelijke blessures of uitputting kon voorkomen.

We hebben gezien hoe een professionele hardloper zoals jij data gebruikt om zijn doelen te bereiken. Welk advies zou je geven aan iemand die net begint met hardlopen en hoe kan de Running Coach-functie hem of haar op het goede pad helpen?

Voor beginners is het erg belangrijk om klein te beginnen en geduld te hebben. Weerstand wordt in de loop van de tijd opgebouwd; Het gaat erom te weten wanneer je jezelf moet pushen en wanneer je moet stoppen. Niet iedereen heeft een personal trainer aan zijn zijde om een ​​trainingsplan aan te passen. Maar de loopbaancoach biedt op maat gemaakte programma’s om zelfs beginners te helpen trainen voor een marathon. Het vertelt je precies wat je moet doen tijdens een race, motiveert je en helpt je beter te worden. Nieuwe hardlopers hebben het geluk dat ze over deze geweldige technologie beschikken die hen bij elke stap kan begeleiden. Het is ook erg handig voor meer ervaren hardlopers die een volledige marathon willen afleggen, omdat het gestructureerde trainingsprogramma’s biedt.

Ter gelegenheid van Wereldgezondheidsdag luidt de boodschap “Samen voor de gezondheid, laten we de wetenschap steunen”. Hoe verhoudt dit zich tot jouw filosofie?

Wetenschap helpt mij tijdens mijn hele trainingstraject. Ik weet niet waar ik zou zijn zonder de mogelijkheid om gegevens te monitoren met mijn Galaxy Watch8. Ik gebruik die wetenschap om mijn dagelijkse routine vorm te geven. Wetenschap en technologie helpen mij om mijn beste zelf te zijn en ik geloof dat ze hetzelfde voor iedereen kunnen doen.

Van jonge hardloper in Oeganda tot wereldrecordhouder: Jacob Kiplimo laat zien wat er gebeurt als onvermoeibare toewijding en slimme technologie samenkomen. Of je nu een topsporter bent die op het podium wil staan ​​of iemand bent die zijn eerste stappen zet naar een gezondere levensstijl, de Galaxy Watch8 biedt nuttige en praktische informatie om je te helpen gezondere gewoontes aan te nemen en je doelen te bereiken.